LOẠI CÁ CÓ THẬT NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG CÓ LỢI CHO CÁC CƠ QUAN



Cá trích là loại cá nên được ăn nhiều trong thực đơn mỗi ngày của bạn bởi những giá trị dinh dưỡng dồi dào của chúng.







là loại lành mạnh và cung cấp nhiều chất có lợi cho sức khỏe con người. Trong cá có chứa hàm lượng protein khá cao, cho đặc biệt là chất béo omega-3 – một loại axit béo phù hợp mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra được.



Hiệp hội tim mạch Mỹ cảnh báo người dân nên thường xuyên thêm cá trong thực đơn hàng ngày để tăng cường sức khỏe. Đặc biệt là một số loại cá có hàm lượng omega-3 cao như cá ngừ nên ăn ít nhất 2 lần/tuần.



Tuy nhiên, những loại cá biển này cũng tồn dư hàm lượng thủy ngân và chất thải quá mức cho phép nên trẻ nhỏ và phụ nữ có thai nên lưu ý khi ăn.



Bảng thông tin loại cá dưới đây sẽ cung cấp chi tiết hơn các loại cá tốt cho sức khỏe và các chất dinh dưỡng có trong mỗi loại.



Cá ngừ sống ở biển
Cá ngừ là loại cá khá thông dụng đối với bữa cơm gia đình. Cá ngừ tươi hay cá ngừ đóng hộp đều vẫn giữ được vị ngọt và giá trị nhiều dinh dưỡng.



Trong 100g cá có thật nhiều 184 kcal, 30g protein, canxi 10mg, magie 64mg và các loại vitamin A, B, B6.





Trên đây là loại cá vừa thêm cho sức khỏe vừa có hương vị thơm bùi, rất phù hợp cho thực đơn hàng ngày.



Nếu bạn đang thai nhi, cho con bú hoặc bị bệnh, hãy hỏi đi đến bác sĩ trước khi muốn dùng cá biển, đặc biệt là những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân như cá ngừ, cá thu...



💢Hãy #SHARE và #TAG cho người thân và bạn bè để bảo vệ SỨC KHỎE

🔰Tìm Hiểu Ngay để Khám Hoàn Toàn Miễn Phí về Áp Huyết Thấp



💢Phòng khám hỗ trợ hạ huyết áp tại Số 9 Đường Số 15, Mỹ Hòa 2, Xuân Thới Đông, H. Hóc Môn, TpHCM.



♻Gọi Ngay: 0906 913 772

#tuthuyetapphailamsao

#benhtuthuyetap

#tribenhhuyetapthap[/color]

#điều_trị_huyết_áp_thấp

#thuocchuahahuyetap[/color]

#van_gia_duong

http://ondinhhuyetap.com